En quoi consiste l’Aquabike ?
L’Aquabike est un cours aquatique collectif avec vélo aquatique sur une playlist dynamique définie par le coach. Vous alternerez le travail de vitesse, de résistance et de récupération active pour tonifier et sculpter efficacement le bas du corps et améliorer votre souffle. Bénéficiez d’un travail sans impact pour vos articulations, soulagez votre dos et profitez des bienfaits de l’eau sur votre corps et votre peau. Véritable exutoire vous vous sentirez défoulé et en pleine forme dès la fin de votre première séance. Résultats garantis !
Comment se déroule le cours d’AquaBike ?
L’Aquabike est un cours de 45 minutes. Il est composé d’un échauffement permettant de bien se positionner et de connaître les différentes vitesses. Le cœur de séance comprend des accélérations plus ou moins longues pour un travail cardio et un renforcement musculaire des membres inférieurs et du centre du corps. Le cours se termine par un retour au calme afin d’étirer le corps dans sa globalité et pouvoir reprendre le fil de sa journée en pleine forme !
Et la cerise sur le gâteau ? terminé votre séance en profitant de l’espace détente, sauna, hammam, jacuzzi… Vous vous sentirez détendu et forme rapidement !
A qui s’adresse l’Aquabike ?
L’Aquabike chez Elit Fitness s’adresse à tout le monde, l’intensité étant modulable. Vous évoluez à votre rythme sur les conseils de votre coach (diplômé et qualifié) qui est là pour vous faire donner le meilleur de vous-même.
Quels sont les bénéfices apportés par l’Aquabike ?
- Augmentation de la résistance cardiovasculaire
- Amélioration de la qualité de la peau
- Développement de capacité pulmonaire
- Meilleure circulation du sang
- Tonification des membres inférieurs
- Meilleure flexibilité musculaire
- Modelage du corps
- Réduction de la masse graisseuse et de la cellulite
- Permet de prévenir et éviter les problèmes de rétention d’eau
